アファメーションとは

　アファメーションとは、言うなれば、「自己誘導（自己変革）のための技術」です。

「自分を『理想の状態』に変えたいとき」や「苦手なことを克服したいとき」等に、言葉を使って自分の無意識に働きかけ、無意識のレベルから「自己イメージ」を「理想の状態」に変化させて、自分を「理想の状態」に導く（変化させる）技術です。


　例えば、「自分にはできない」と言うのが口癖の人は、「自分にはできない」という自分の言葉（「口に出す言葉」「心でしゃべる言葉」「無意識のうちに吐き出す言葉」「口癖」等）から影響を受けて（自己暗示がかかって）、無意識のレベルから「自分には難しいことはできない」「自分は能力が低い人間である」と思うようになってしまいます（無意識のレベルから、そのような「自己イメージ」を持つようになってしまいます）。

　実際は、「自分にはできない理由」と言えるほどのものはなくても、「自分にはできない」という自分の言葉から影響を受けて（自己暗示がかかって）、「自分にはできない」と心の底から思うようになってしまうのです。


　そして、その人は、無意識のレベルから「自分には難しいことはできない」「自分は能力が低い人間である」と思ってしまっているので、難しいことに取り組む「意欲」が沸いてこなかったり、すぐに諦めたりして、結果的に、「難しいことはできない自分」「能力が低い自分」から抜け出すことができないままになります。

　もっと言うと、「難しいことはできない自分」「能力が低い自分」であることに慣れ、そのような自分であることに「心地良さ」を感じるようになる（そのような自分から変わることに「不安」を感じるようになる、「何でもできる自分」「能力が高い自分」に「心地悪さ」を感じるようになる）ため、無意識のレベルで、「難しいことはできない自分」「能力が低い自分」を演じ続けるようになるのです。


　このように「自分の言葉から影響を受け、『自己イメージ』がつくられ、実際の自分がその状態になる」というのは、誰にでも起こることなのですが、このメカニズムを有効に活用することによって、自分を「理想の状態」に変えたり、「苦手なこと」を克服したりするのがアファメーションです。

　ですから、アファメーションを活用すれば、「自分を『理想の状態』に変えること」や「苦手なことを克服すること」ができますし、「自分を『幸福』になれる状態」にすることも、「自分を『大和思想を実践する人のあり方』の状態にすること」もできるのです。


　さて、アファメーションのプロセスは、簡単に言うと、次の２つから成り立っています。

１、「なりたい自分の状態（理想の自分、理想的な行動や立ち居振る舞いをしている自分等）」を、一人称現在形（私は～である、私は～をしている）で言い表す。

２、「なりたい自分の状態（理想の自分、理想的な行動や立ち居振る舞いをしている自分等）」をイメージしながら、その言葉を繰り返し唱える。
　また、そのイメージによってかき立てられた感情を実感し、それが今実際に起こっているかのように経験しながら行なう。


　例えば、「どのような状況においても『平常心』を保つことができる自分」になりたいなら、

１、「私は、どのような状況においても、常に『平常心』を保って行動しています」等の言葉を考える。

２、「どのような状況においても『平常心』を保って行動している自分」をイメージしながら、また、そのイメージによってかき立てられる感情を実感し、それが今実際に起こっているかのように経験しながら、「私は、どのような状況においても、常に『平常心』を保って行動しています」と繰り返し唱える。


　このようなアファメーションを繰り返し行なえば、「平常心」を保つのが苦手な人でも、どのような状況においても「平常心」を保つことができるようになります。

「どのような状況においても」とまではいかなくても、少なからず、「平常心」を保つことができるようになるのです。


　これ以外のことでも、アファメーションを活用すれば、「自分を『理想の状態』に変えること」や「苦手なことを克服すること」ができます。

　例えば、「私は、誰と接するときでも、常に相手を尊重し、思いやりを持って接しています」「私は人前で話をするのが楽しくて仕方がありません。私は、人前で話をするときは、常に、自信を持って堂々と話しています」「私は、常にチャンスを探しています。私は、常にチャンスをものにしています。私は、チャンスを捉えたくて仕方がありません」「私は、もっと大きな人間になれる。もっと多くのことができる。もっと多くのものを手にすることができる」「私は、どのような問題が起きても、常に冷静に対処し、その問題を解決しています」「私は、常に、子供の話を注意深く、関心を持って聞いています。特に、子供が自分のことを話しているときは、そうしています」等のアファメーションをすれば、自分をその状態にすることができるのです。


　アファメーションの効果に半信半疑の人は、試しに、「自分が最も苦手としていること」を克服するアファメーションを行なってみてください。

　毎日続ければ、一月後には、必ずその効果を実感できるでしょう。


※アファメーションについて、より詳しく知りたい方は、「アファメーション／ルー・タイス 著、苫米地英人 監修（フォレスト出版）」「AFFIRMATION『言葉』があなたの人生を決める／苫米地英人著、マーク・シューベルト 監修（フォレスト出版）」をお読みください。

　アファメーションを活用して大和思想を実践する

　アファメーションを活用すれば、「自分を『理想の状態』に変えること」や「苦手なことを克服すること」ができるので、アファメーションを活用すれば、少ない労力で、自分を「大和思想を実践している状態」にすることができます。


　アファメーションをするときに唱える言葉は、「絶対にこの言葉でなければならない」という唯一絶対の言葉があるわけではありませんが、自分を「大和思想を実践している状態」にするためには、次の言葉が効果的です。


　私は、様々な全体の一部分として存在しています。
　私は、家族の一部分として存在しています。
　私は、地域社会の一部分として存在しています。
　私は、友人の集まりの一部分として存在しています。
　私は、会社の一部分として存在しています。
　私は、国家の一部分として存在しています。
　私は、世界の一部分として存在しています。


　私は、あらゆる恩恵に、心から感謝しています。
　私は、家族の恩恵に、心から感謝しています。
　私は、地域社会の恩恵に、心から感謝しています。
　私は、友人の恩恵に、心から感謝しています。
　私は、会社の恩恵に、心から感謝しています。
　私は、国家の恩恵に、心から感謝しています。
　私は、自然の恩恵に、心から感謝しています。

　私は、自分の運命を受け入れています。
　私は、家族における自分の運命を受け入れています。
　私は、地域社会における自分の運命を受け入れています。
　私は、友人の集まりにおける自分の運命を受け入れています。
　私は、会社における自分の運命を受け入れています。
　私は、国家における自分の運命を受け入れています。
　私は、世界における自分の運命を受け入れています。

　私は、普段関わっている全体をまとめています。
　私は、家族をまとめています。
　私は、地域社会をまとめています。
　私は、友人の集まりをまとめています。
　私は、会社をまとめています。
　私は、国家をまとめています。
　私は、世界をまとめています。


　私は、世の中の全ての人と共に幸福を感じています。
　私は、世の中の全ての人と共に幸福を感じています。
　私は、世の中の全ての人と共に幸福を感じています。
　私は、世の中の全ての人と共に幸福を感じています。
　私は、世の中の全ての人と共に幸福を感じています。

　私は、幸福になるために必要なこと以外は、全て忘れています。
　私は、幸福になるために必要なこと以外は、全て忘れています。
　私は、幸福になるために必要なこと以外は、全て忘れています。
　私は、幸福になるために必要なこと以外は、全て忘れています。
　私は、幸福になるために必要なこと以外は、全て忘れています。

　私は、楽しみながら、大和思想を実践しています。
　私は、楽しみながら、大和思想を実践しています。
　私は、楽しみながら、大和思想を実践しています。
　私は、楽しみながら、大和思想を実践しています。
　私は、楽しみながら、大和思想を実践しています。

「様々な『全体』の一部分として存在している自分」を「自己イメージ」にすれば、無意識のレベルから、全体を構成する全ての人との「一体感」が得られるようになりますし、全体に対する「責任感」が沸いてきます。


　また、自分を「あらゆる恩恵に、心から『感謝』している状態」にすれば、無意識のレベルから「自分も『恩恵』を受けるだけでなく、全体に貢献しなければならない」という気持ちになります。


　また、自分を「常に、自分の運命を受け入れている状態」にすれば、常に、精神状態が「いい状態」に保たれます。


　また、「常に、普段自分が関わっている『全体』をまとめている」のを「自己イメージ」にすれば、無意識のレベルから、「常に、自ら率先して、普段自分が関わっている『全体』をまとめる」ようになります。


　また、「世の中の全ての人と共に『幸福』を感じている自分」を「自己イメージ」にすれば、「世の中の全ての人と共に『幸福』を感じていない現状」に満足できなくなり、無意識のレベルから、「世の中の全ての人と共に『幸福』になること」を求めるようになります。


　また、自分を「『幸福になるために必要なこと』意外は、全て忘れている状態」にすれば、「不幸」につながること（ネガティブなこと、精神に悪い影響を与えること、世の中の調和を乱すこと等）を考えなくなります。


　そして、「常に、楽しみながら、大和思想を実践している自分」を「自己イメージ」にすれば、どのような状況においても、常に、楽しみながら大和思想を実践するようになるのです。


　ですから、このアファメーションを行なえば、少ない労力で、自分を「大和思想を実践している状態」にすることができるのです。


　このアファメーションを行なうときは、次の３つのことに注意してください。

１、一日三回は行なう（最低でも一回は行なう）。また、それを続ける（声に出して行なえない場合は、心で唱え、とにかく続ける）

２、心が落ち着いている状態でできるようにする（「せかせか」しないでできるようにする）。

３、アファメーションに「集中」する（他のことに意識が向かないようにする）。

　アファメーションは、一回行なっただけでは、あまり効果は得られません。ですから、毎日繰り返し行ない、続ける必要があります。

　また、慣れないうちは「落ち着いた気持ち」で行なうのは難しいですが、「落ち着いた気持ち」でできなければ効果は半減しますし、「落ち着いた気持ち」でできるようになれば、「平常心」を保つ能力も身に付きます。

　また、アファメーションをすることに「集中」すれば（他のことに意識が向かないようにして行えば）、それだけ効果は高まりますし、「集中力」も身に付きます。


　ですから、自分を「大和思想を実践している状態」にするため、「平常心」が保てるようになるため、そして「集中力」を身に付けるために、このアファメーションを毎日行ないましょう。

　やり方がよく分からない人は、下の動画を参考にしてください。

　この動画を聞くだけでも多少効果があるので、アファメーションをする時間がない人は、心を落ち着かせ、繰り返し聞くようにしましょう。